Archive for the ‘Ayak Sağlığı’ Category

Bayramda motosikletine atlayıp, Ege turu yapanlardansanız, aşağıdaki modelleri öneririz :)

FootCourt_2

kovboy cizmesiFootCourt_1FootCourt_3FootCourt_4FootCourt_5FootCourt_6

corap1

Açık ayakkabı ve sandalet içine çorap giymem diyenlerin bu trende gün geçtikçe alışacağını düşünüyorum. Çünkü birkaç sezondur bu trend  hızlı bir şekilde yayılmaya devam ediyor. Burberry, Dior ve Hermes vb gibi ünlü markaların koleksiyonlarının tanıtıldığı defilelerde de bu görüntülerle karşılaşmaya devam ediyoruz.

corap2

Eskiden açık ayakkabıların içine çorap giyenlere rüküş denirdi.
Uzunca bir zamandır defilelerde katalog çekimlerinde ayakkabı içine giyilen çoraplara rastlıyoruz.
Genelde topuklu stilettoların,sandaletlerin,babetlerin içine giyiliyor.

corap3
Düz siyah tarzı bir çorap,soket tarzı veya rengarenk bir çorapla giyilebiliyor..
Benim gözüm bu modaya hala alışamadı…
Sizce ŞIK mı RÜKÜŞ mü ?

Bruce Willis and daugther Mabel out and about in West Hollywood

Kadında durumu anladık, peki erkekte durum nasıl? Yukarıdaki resim dün çekilmiş. Bruce Willis, bu akımın öncülerinden. Hadi diyelim bu adam bir moda iconu değil, yanlışlıkla giymiştir, kazayla olmuştur diyebiliriz. Ya David Beckham’a ne demeli?

corap5

 

Seker_Hastaligi

 

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yalçın Ünlü, şeker hastalarının ayak bakımının çok önemli olduğunu, bu kişilerin burnu kapalı ayakkabı giymelerini tavsiye etti.
Diyabetli hastaların ayak sorunlarından korunması için önerilerde bulunan Acıbadem Kayseri Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yalçın Ünlü, diyabetten en sık etkilenen organların ayaklar olduğunu ifade etti. Şeker, kontrol altında tutulmazsa yıllar içinde sinir uçlarında tahribata yol açtığını belirten Ünlü, diyabetik noropati olarak adlandırılan bu durumda, ayaklarda uyuşma, karıncalanma, yanma, üşüme, diken batmaları, ağrılar ve sonunda his kaybı ortaya çıktığını söyledi.
Diyabetli hastaların ayak sorunlarından korunması için önerilerde bulunan Dr. Yalçın Ünlü, şunları söyledi: “Günlük hayatta çok dikkat edilmeyen ayakkabı seçimi, diyabetik ayak oluşumunda ve yaranın kötüleşmesinde çok önemli bir yere sahiptir. Bu nedenle şeker hastaları için ayakkabı seçimi çok önemlidir. Sivri burunlu, sert tabanlı, dar ayakkabılar kullanılmamalıdır. Ayakkabılar, yumuşak deriden ve burnu kapalı olmalı, mutlaka yumuşak bir tabanlık içermelidir. Diyabetli hastalar her akşam ayaklarını iyice muayene etmeli, en ufak bir renk değişikliği veya yaralanmanın varlığında hemen bir hekime başvurmalıdır. Muayene sırasında tabanların rahat görülebilmesi için gerekirse bir ayna kullanılmalıdır.”
Ayakların, ılık su ve sabun ile yıkanması gerektiğini, iyice kurulanıp pamuklu çorap giyilmesi gerektiğini söyleyen Uzman Dr. Yalçın Ünlü, şu bilgileri verdi: “Ayağın yıkandığı suyun sıcaklığı bir termometre ya da dirsek yardımıyla kontrol edilmelidir. Diyabetli ayak sıcağı hissetmediği için kolayca yanabilir. Ayaklar yıkandıktan sonra yumuşak bir havlu yardımıyla iyice kurulanmalı ve parmak araları hariç tutularak kremlenmelidir. Parmak aralarına krem sürülmemelidir. Evde çıplak ayakla dolaşılmamalı, pamuklu bir çorap ve burnu kapalı terlik kullanılmalıdır. Tırnaklar kesilirken çok dikkat edilmeli, parmaklar yaralanmamalıdır. Tırnaklar düz kesilmeli, makasın ucu sivri olmamalı, pedikür yaptırılmamalıdır. Tırnak batmalarının tedavisi kesinlikle bu konuda uzman bir cerrah tarafından sürdürülmelidir.”
“NASIRLAR RİSK ANLAMINA GELİR”
Uzman Dr. Yalçın Ünlü, diyabetlinin ayağındaki nasırlar, yara riski anlamına geldiğini aktararak, “Eğer nasır varsa, bıçak, jilet, makas gibi kesici aletlerle temizlenmeye çalışılmamalı ve nasır ilacı kullanılmamalıdır. Nasır tedavisinin, diyabetik ayak polikliniklerinde ve özel cihazlar kullanılarak yapılması gereklidir. Bu yöntemlerle, nasırları düzenli olarak temizlenen ayaklarda, yara oluşma riski yüzde 50 oranında azalmaktadır. Ayakkabı seçimi çok önemlidir. Sivri burunlu, sert tabanlı, dar ayakkabılar kullanılmamalıdır. Ayakkabılar, yumuşak deriden ve burnu kapalı olmalı, mutlaka yumuşak bir tabanlık içermelidir.” diye konuştu.

 

 

karda-dusme

Ufak bir düşme, sendeleme bile başımıza türlü türlü dertler açabiliyor. Kimi zaman önemsemediğimiz bir yaralanmanın altından el, bilek kırıkları çıkabiliyor. Bunu önlemek için yapmanız gerekenleri aşağıda sıraladık:

• Karda asla eller cepte yürümeyin. Olası bir düşme durumunda elle yumuşatma yapmanız mümkün olmaz.
• Küçük ve yavaş adımlarla yürüyün.
• Kaymayan ayakkabılar giymeye özen gösterin.
• Merdivenlerden inerken veya çıkarken korkuluklardan destek alın.
• Buz tutan yerlerden değil yumuşak karın biriktiği yerden yürüyün.
• Düşme durumunda avuç içlerinin yere bakması sağlanmalı bu omurga ve kalçalarda yaşanacak travmayı azaltacaktır.

Leğen kemiği, sırt, bel ve boyun travmalarında, kazaya uğrayan kişi hareket ettirilmeden hastaneye götürülmeli.

Topuklu,ayakkabi

Zirve Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ali Cımbız, ayakkabıların ayak ve vücut sağlığı üzerine etkilerini değerlendirdi. Cımbız, “Uzun süre giyilen yüksek topuklu ayakkabılar ayak mekaniğini bozduğundan kireçlenme, baş ağrısı, migren hatta görme bozukluklarına bile sebep olabiliyor.” dedi.

Topuklu_ayakkabi

Yüksek topuklu ayakkabılar kadar, babet diye adlandırılan düz ayakkabıların da ayak sağlığını olumsuz etkilediğini söyleyen Cımbız, “Günümüzde bayanlar tarafından çok sevilen topuksuz bez babet ayakkabılar, arkları desteklememekte, aşil tendonun çok gerilmesine neden olmakta. Bunun yanında, yerden gelen şokları almadığı için kasları ve bağları çok zorlamakta.” diye konuştu.

Topukluayakkabi

Prof. Dr. Ali Cımbız, 7 buçuk santimetrelik topuk yüksekliğinin ayaktaki yük ve basıncın miktarını 7 kat artırdığını söyledi. Prof. Cımbız, “Araştırmalara göre 5 santimetre yüksekliğindeki topukta normal yürüyüş bozulur. Normal günlük aktivitelerde yüksek topuklu ayakkabı giyenler, gün içinde 6 kilometre fazladan yürüyüş yapmış kadar ayaklarına ilave yük bindirirler. Topuklu ayakkabılar, ayaktaki bütün yük dağılımlarını değiştirir, bu da kalça ve leğen kemiğinin öne doğru kaymasına, belde zorlanmaya, sırtta kamburluğun artmasına ve boyunda düzleşmeye neden olur, ayaktan başlayarak vücuttaki olması geren bütün dizilimi değiştirir.” açıklamasında bulundu.

babet

Ayakkabı seçiminde kıyafete uygun ayakkabı seçme alışkanlığının ayak sağlığının en önemli tehditlerinden biri olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Ali Cımbız, “Tüketiciler, ayakkabı seçimlerinde model ya da desenden ziyade ayak sağlığını destekleyen ortopedik ayakkabıları tercih etmeye özen göstermeli.” önerisinde bulundu.

bot

Bir çok çizme çeşidi vardır ve her biri farklı amaçlara yöneliktir.
Bazı çizmeler güzel bir elbisenin altına giymek için, bazıları sadece yağmurlu havada ayağın su geçirmemesi için, bazıları binici tarzı, bazıları kovboy tarzı v.s

kadinbotu

Her ne olursa olsun, çizmenin ayrı bir modası, ayrı bir havası vardır.
20-30 sene önce “Doctor Martinez” diye adlandırılan gotik moda diyebileceğimiz bir bot türü vardı.
Bugünlerde çöl botları, yüksek topuklu çizmeler, Ugg botları, hatta Convers botları moda. Şimdi artık daha çok seçenek var, tabii bu kadar çok çeşit arasında bu şans mı yoksa kafa karıştıran bir şey mi karar vermek biraz zor gibi ama merak etmeyin, ben bu yüzden buradayım.

bayanbotu

Çizmede ayak şekliniz, topuk yüksekliği zevkiniz (bel ağrısı, yürüme zorluğu, ileri yaş problemi v.s varsa alçak topuklu çizme ve bot tercih etmelisiniz), çizme konç yükseliği gibi bir çok parametre devreye girer.
Ayak bileği ya da biraz üstünde biten botlar sizi daha uzun gösterir. Dizde biten çizmeler ise, selvi boylu değilseniz seniz kısa gösterecektir.

binicicizmesi

Küçük ayaklıysanız sivri burunlu çizme, uzun bacaklıysanız düz çizme, ortalama biriyseniz ise stiletto tarzı sizi bir adım öne geçirecektir.
Ben olsam çin malı, vinneks denen yapay deri (petrol mamullerinden yapılan deri görünümlü plastik madde) den yapılmış sağlıksız ucuz çizme ya da bot alacağıma, bütçemi bir zorlayarak Türk Malı, gerçek deriden yapılmış olanını alırım, alıyorum da.

kurklu_bot
Gele sahte süet olanlarıyla yağmura yakalandığınız an, bittiğiniz andır. Öyle bir su geçirir ki, ayağınız sanki suyun içindeki balık gibi olur. Tabii bunun akabilende ayağınızda oluşacak pişik, mantar ve kokuya değinmiyorum bile.
Şimdilik aklıma gelen bunlar, gene gelirse yazarım :)

ayak

Allah’a ne kadar şükretsek az valla, geçen gün CNN’in internet sayfasında okuduğum bir haberi sizinle paylaşmak istedim:

27 yaşındaki Çinli Xu Anyou adlı bir gencin doğuştan kontrolsüz büyüyen ayakları olduğu için özel ayakkabı tasarlanmış.

Çin’in Fuzhou kentinde yaşayan Anyou, bağ dokusu bozukluğu nedeniyle organın aşırı büyümesine neden olan fil hastalığı yüzünden aşırı büyüyen ayakları için uygun ayakkabı bulmakta zorlandığı için arayışa başlamış.

Çıplak ayakla yürümek zorunda kalan Anyou için yerel ayakkabı tasarımcıları özel olarak bir ayakkabı yapmış. 28.5 santimetre uzunluğunda ve 22.5 santimetre genişliğinde olan ayakkabılar doğuştan devasa ayaklara sahip olan Anyou’nun bundan böyle çıplak ayaklı kalmamasını sağlayacakmış.

Diyeceksiniz ki bu hastalık da neyin nesi neyin fesi, ona da şöyşe açıklık getirelim:

Özellikle Afrika gibi tropikal iklimlerde oldukça sık görülen bu rahatsızlığa karıncalar aracılığıyla insanlara geçen parazitlerin neden olduğu söyleniyor. Neyse ki bu karıncalar Afrika’da. Buraya gelmeleri zor gibi, tabi siz oraya gitmezseniz.

ayak hastaliklari

Her şey iyi, hoş, güzel de ayakkabı, çanta, deri ceket yapımında kullanılan deri, süet, nubuk gibi deriler nasıl üretiliyor?

deri_uretimi

NTV’de yayınlanan Zor İşler adlı programda, konuya yabancı bir kimsenin anlayacağı dilden bu konuyu işlemişler. Dilara Gönder’in sunduğu bu programın her bölümünü severek izliyor ve size de tavsiye ediyorum.

deri_

Eee hadi o zaman, deri üretimini merak ediyorsanız aşağıdaki linklerden bir tanesine tıklayarak bu keyifli programı seyredin :)

 

http://video.ntvmsnbc.com/zor-isler-28-mart-2013.html

 

http://www.tvyo.com/ntv/video/zor-isler-1-bolum

 

* Yukarıdaki linkler NTV ve TVYO’dan alınmıştır.

Aarhus Üniversitesi’nden Rasmus O. Nielsen, Aalborg Üniversite Hastanesi ile yaptığı ortak çalışma sonucu, spor ayakkabısı için verilen yüzlerce TL’nin havaya gittiğini savundu. Yapılan araştırma neticesinde Rasmus, İster 1000 dolar ister 10 dolar olsun, tüm spor ayakkabıların hemen hemen aynı işi gördüğünü savundu.

Verilen para sadece modaya verildiği, spor yazarken daha fazla kalori yakıldığı düşünmesinin ise yanlış olduğunu belirten Rasmus, insanların bu konuda yanlış yönlendirildikleri ve bir nevi kandırıldıklarını iddaa etti.

sss

 

 

 

Topuklu ayakkabıları hepimiz seviyoruz ama kesinlikle en rahatı bile bir şekilde vuruyor ayağımızı. Gelelim nasıl bir yöntemle ayakkabılarımı genişlettiğime;

Ayakkabi

Öncelikle şunu belirtmeliyim ki,ayakkabıcılara neredeyse ayakkabının 3te biri kadar para verip,genişlettirmek için uğraşmayın. Zira ben 5 ayakkabıyı da genişlettirdim, yaklaşık bir ayakkabı parası ödeyerek! İlk gün her şey iyi güzel, içine ıslak bez koydum falan ama hiç bir sonuç alamadım. Geçici bir genişleme olduğu doğru ama bir süre sonra yine aynı tas aynı hamam durumu kaçınılmaz.

Ayakkabi2
İhtiyacımız olanlar;
Bir çift sıkan/vurun/ızdırap çektiren ayakkabı
iki adet buzdolabı poşeti
Bir kaç bardak su :)

Ayakkabi3

Buzdolabı poşetlerini az miktar suyla doldurduktan sonra, altını üstünü iyice dezenfekte ettiğimiz ayakkabıların içine koyuyoruz. Hatta ben ayakkabıları da ayrı bir poşete koydum ki hijyenden taviz vermeyelim.

ayakkabi4

Ayakkabılar, dondurucunun boş bir yerine koyulur ve poşetlerdeki sular donana dek bekletilir (Yaklaşık 2-3 saat). Dondurucudan çıkartılan ayakkabılar, oda sıcaklığında, içindeki buzlar eriyene dek bekletilir. Poşetler çıkartılıp ayakkabılar giyilir :)

İşte hepsi bu kadar!

Öncesi ve sonrası diye düşünülürse, fark gerçekten memnun edici. Umarım işinize yarayacaktır. Bir defa yapıp yeterince genişleme sağlayamazsanız, ikinci, üçüncü defa uygulamaktan çekinmeyin. Ayakkabının kalıbına, esnekliğine, malzemesine göre bu durum değişebilir.

Deri ayakkabılarda daha iyi sonuç verir.