Archive for the ‘Ayak Sağlığı’ Category

 

karda-dusme

Ufak bir düşme, sendeleme bile başımıza türlü türlü dertler açabiliyor. Kimi zaman önemsemediğimiz bir yaralanmanın altından el, bilek kırıkları çıkabiliyor. Bunu önlemek için yapmanız gerekenleri aşağıda sıraladık:

• Karda asla eller cepte yürümeyin. Olası bir düşme durumunda elle yumuşatma yapmanız mümkün olmaz.
• Küçük ve yavaş adımlarla yürüyün.
• Kaymayan ayakkabılar giymeye özen gösterin.
• Merdivenlerden inerken veya çıkarken korkuluklardan destek alın.
• Buz tutan yerlerden değil yumuşak karın biriktiği yerden yürüyün.
• Düşme durumunda avuç içlerinin yere bakması sağlanmalı bu omurga ve kalçalarda yaşanacak travmayı azaltacaktır.

Leğen kemiği, sırt, bel ve boyun travmalarında, kazaya uğrayan kişi hareket ettirilmeden hastaneye götürülmeli.

Topuklu,ayakkabi

Zirve Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ali Cımbız, ayakkabıların ayak ve vücut sağlığı üzerine etkilerini değerlendirdi. Cımbız, “Uzun süre giyilen yüksek topuklu ayakkabılar ayak mekaniğini bozduğundan kireçlenme, baş ağrısı, migren hatta görme bozukluklarına bile sebep olabiliyor.” dedi.

Topuklu_ayakkabi

Yüksek topuklu ayakkabılar kadar, babet diye adlandırılan düz ayakkabıların da ayak sağlığını olumsuz etkilediğini söyleyen Cımbız, “Günümüzde bayanlar tarafından çok sevilen topuksuz bez babet ayakkabılar, arkları desteklememekte, aşil tendonun çok gerilmesine neden olmakta. Bunun yanında, yerden gelen şokları almadığı için kasları ve bağları çok zorlamakta.” diye konuştu.

Topukluayakkabi

Prof. Dr. Ali Cımbız, 7 buçuk santimetrelik topuk yüksekliğinin ayaktaki yük ve basıncın miktarını 7 kat artırdığını söyledi. Prof. Cımbız, “Araştırmalara göre 5 santimetre yüksekliğindeki topukta normal yürüyüş bozulur. Normal günlük aktivitelerde yüksek topuklu ayakkabı giyenler, gün içinde 6 kilometre fazladan yürüyüş yapmış kadar ayaklarına ilave yük bindirirler. Topuklu ayakkabılar, ayaktaki bütün yük dağılımlarını değiştirir, bu da kalça ve leğen kemiğinin öne doğru kaymasına, belde zorlanmaya, sırtta kamburluğun artmasına ve boyunda düzleşmeye neden olur, ayaktan başlayarak vücuttaki olması geren bütün dizilimi değiştirir.” açıklamasında bulundu.

babet

Ayakkabı seçiminde kıyafete uygun ayakkabı seçme alışkanlığının ayak sağlığının en önemli tehditlerinden biri olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Ali Cımbız, “Tüketiciler, ayakkabı seçimlerinde model ya da desenden ziyade ayak sağlığını destekleyen ortopedik ayakkabıları tercih etmeye özen göstermeli.” önerisinde bulundu.

bot

Bir çok çizme çeşidi vardır ve her biri farklı amaçlara yöneliktir.
Bazı çizmeler güzel bir elbisenin altına giymek için, bazıları sadece yağmurlu havada ayağın su geçirmemesi için, bazıları binici tarzı, bazıları kovboy tarzı v.s

kadinbotu

Her ne olursa olsun, çizmenin ayrı bir modası, ayrı bir havası vardır.
20-30 sene önce “Doctor Martinez” diye adlandırılan gotik moda diyebileceğimiz bir bot türü vardı.
Bugünlerde çöl botları, yüksek topuklu çizmeler, Ugg botları, hatta Convers botları moda. Şimdi artık daha çok seçenek var, tabii bu kadar çok çeşit arasında bu şans mı yoksa kafa karıştıran bir şey mi karar vermek biraz zor gibi ama merak etmeyin, ben bu yüzden buradayım.

bayanbotu

Çizmede ayak şekliniz, topuk yüksekliği zevkiniz (bel ağrısı, yürüme zorluğu, ileri yaş problemi v.s varsa alçak topuklu çizme ve bot tercih etmelisiniz), çizme konç yükseliği gibi bir çok parametre devreye girer.
Ayak bileği ya da biraz üstünde biten botlar sizi daha uzun gösterir. Dizde biten çizmeler ise, selvi boylu değilseniz seniz kısa gösterecektir.

binicicizmesi

Küçük ayaklıysanız sivri burunlu çizme, uzun bacaklıysanız düz çizme, ortalama biriyseniz ise stiletto tarzı sizi bir adım öne geçirecektir.
Ben olsam çin malı, vinneks denen yapay deri (petrol mamullerinden yapılan deri görünümlü plastik madde) den yapılmış sağlıksız ucuz çizme ya da bot alacağıma, bütçemi bir zorlayarak Türk Malı, gerçek deriden yapılmış olanını alırım, alıyorum da.

kurklu_bot
Gele sahte süet olanlarıyla yağmura yakalandığınız an, bittiğiniz andır. Öyle bir su geçirir ki, ayağınız sanki suyun içindeki balık gibi olur. Tabii bunun akabilende ayağınızda oluşacak pişik, mantar ve kokuya değinmiyorum bile.
Şimdilik aklıma gelen bunlar, gene gelirse yazarım :)

ayak

Allah’a ne kadar şükretsek az valla, geçen gün CNN’in internet sayfasında okuduğum bir haberi sizinle paylaşmak istedim:

27 yaşındaki Çinli Xu Anyou adlı bir gencin doğuştan kontrolsüz büyüyen ayakları olduğu için özel ayakkabı tasarlanmış.

Çin’in Fuzhou kentinde yaşayan Anyou, bağ dokusu bozukluğu nedeniyle organın aşırı büyümesine neden olan fil hastalığı yüzünden aşırı büyüyen ayakları için uygun ayakkabı bulmakta zorlandığı için arayışa başlamış.

Çıplak ayakla yürümek zorunda kalan Anyou için yerel ayakkabı tasarımcıları özel olarak bir ayakkabı yapmış. 28.5 santimetre uzunluğunda ve 22.5 santimetre genişliğinde olan ayakkabılar doğuştan devasa ayaklara sahip olan Anyou’nun bundan böyle çıplak ayaklı kalmamasını sağlayacakmış.

Diyeceksiniz ki bu hastalık da neyin nesi neyin fesi, ona da şöyşe açıklık getirelim:

Özellikle Afrika gibi tropikal iklimlerde oldukça sık görülen bu rahatsızlığa karıncalar aracılığıyla insanlara geçen parazitlerin neden olduğu söyleniyor. Neyse ki bu karıncalar Afrika’da. Buraya gelmeleri zor gibi, tabi siz oraya gitmezseniz.

ayak hastaliklari

Her şey iyi, hoş, güzel de ayakkabı, çanta, deri ceket yapımında kullanılan deri, süet, nubuk gibi deriler nasıl üretiliyor?

deri_uretimi

NTV’de yayınlanan Zor İşler adlı programda, konuya yabancı bir kimsenin anlayacağı dilden bu konuyu işlemişler. Dilara Gönder’in sunduğu bu programın her bölümünü severek izliyor ve size de tavsiye ediyorum.

deri_

Eee hadi o zaman, deri üretimini merak ediyorsanız aşağıdaki linklerden bir tanesine tıklayarak bu keyifli programı seyredin :)

 

http://video.ntvmsnbc.com/zor-isler-28-mart-2013.html

 

http://www.tvyo.com/ntv/video/zor-isler-1-bolum

 

* Yukarıdaki linkler NTV ve TVYO’dan alınmıştır.

Aarhus Üniversitesi’nden Rasmus O. Nielsen, Aalborg Üniversite Hastanesi ile yaptığı ortak çalışma sonucu, spor ayakkabısı için verilen yüzlerce TL’nin havaya gittiğini savundu. Yapılan araştırma neticesinde Rasmus, İster 1000 dolar ister 10 dolar olsun, tüm spor ayakkabıların hemen hemen aynı işi gördüğünü savundu.

Verilen para sadece modaya verildiği, spor yazarken daha fazla kalori yakıldığı düşünmesinin ise yanlış olduğunu belirten Rasmus, insanların bu konuda yanlış yönlendirildikleri ve bir nevi kandırıldıklarını iddaa etti.

sss

 

 

 

Topuklu ayakkabıları hepimiz seviyoruz ama kesinlikle en rahatı bile bir şekilde vuruyor ayağımızı. Gelelim nasıl bir yöntemle ayakkabılarımı genişlettiğime;

Ayakkabi

Öncelikle şunu belirtmeliyim ki,ayakkabıcılara neredeyse ayakkabının 3te biri kadar para verip,genişlettirmek için uğraşmayın. Zira ben 5 ayakkabıyı da genişlettirdim, yaklaşık bir ayakkabı parası ödeyerek! İlk gün her şey iyi güzel, içine ıslak bez koydum falan ama hiç bir sonuç alamadım. Geçici bir genişleme olduğu doğru ama bir süre sonra yine aynı tas aynı hamam durumu kaçınılmaz.

Ayakkabi2
İhtiyacımız olanlar;
Bir çift sıkan/vurun/ızdırap çektiren ayakkabı
iki adet buzdolabı poşeti
Bir kaç bardak su :)

Ayakkabi3

Buzdolabı poşetlerini az miktar suyla doldurduktan sonra, altını üstünü iyice dezenfekte ettiğimiz ayakkabıların içine koyuyoruz. Hatta ben ayakkabıları da ayrı bir poşete koydum ki hijyenden taviz vermeyelim.

ayakkabi4

Ayakkabılar, dondurucunun boş bir yerine koyulur ve poşetlerdeki sular donana dek bekletilir (Yaklaşık 2-3 saat). Dondurucudan çıkartılan ayakkabılar, oda sıcaklığında, içindeki buzlar eriyene dek bekletilir. Poşetler çıkartılıp ayakkabılar giyilir :)

İşte hepsi bu kadar!

Öncesi ve sonrası diye düşünülürse, fark gerçekten memnun edici. Umarım işinize yarayacaktır. Bir defa yapıp yeterince genişleme sağlayamazsanız, ikinci, üçüncü defa uygulamaktan çekinmeyin. Ayakkabının kalıbına, esnekliğine, malzemesine göre bu durum değişebilir.

Deri ayakkabılarda daha iyi sonuç verir.

Ayakkabı ve tekstil ürünlerinde fitalat tehlikesi devam ediyor!!!

Aldığınız ayakkabı, kırtasiye malzemesi eğer içerisinde plastiği yumuşatmak için kullanılan fitalat mevcutsa çocuğunuzda kanser, böbrek ve karaciğer bozuklukları, cinsel gelişim problemleri gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Fitalat maddesi Nisan 2011’de çocuk bakım gereçleri, kalemler, defterler, silgi, yapıştırıcı, makas, kalemtıraş, yağmurluklar, spor ayakkabılar, plastik terlikler gibi ürünlerde kullanılmasının yasaklanmıştı ancak tehlike devam ediyor.

Sağlıklı ürün kullanılması halinde maliyetin en fazla yüzde 10 artacağını açıklayan yetkililer, su ve et ürünlerinde yapıldığı gibi devletin, ayakkabı ithalatçılarını denetleyip fitalat gibi kanserojen maddeleri kullanan markaları teşhir etmesi gerekmektedir.

O yüzden siz siz olun, Çin malı ayakkabı giymeyin…

Adidas yetkililerinin dün New York City’de yapmış oldukları basın toplantısına katıldım. Söyledikleri lafları çok iddağalı buldum açıkçası. Dediklerine göre, yeni sundukları taban teknolojisiyle koşu ayakkabısına yeni bir boyut kazandıracaklarını ve koşu kültürünü kökten değiştireceklerini iddaa ettiler.

Bu değişimi “Boost” adını verdikleri bir maddeyle yapacaklarını söylediler. Boost kelimesinin tam tükçe karşılığı “Arttırmak, itelemek”. Normal spor ayakkabıların taban kısmı çoğunlukla Eva denen bir maddeden yapılmaktadır. Boost adını verdikleri ve kendi buluşları olduğunu söyledikleri bu teknoloji yakın zamanda Türkiye’de de satışa sunulacak.

Bana sorarsanız umutları yükseltmenin bir manası yok. 2 hafta sonra İstinye Adidas mağazasından siz de deneyebilirsiniz.

ABD’de bir firma, , Alzheimer hastalarının yakınlarının “ya kaybolursa” kaygısını ortadan kaldıracak özel bir ayakkabı üretti.

Fiyatı 404 dolar (727 TL) olan ayakkabılar, hem en önemli belirtisi unutkanlık olan hastalıkla yaşamak zorundaki hastalara özgürlük hakkı sunuyor hem de sürekli onları takip eden hyakınlarının rahat etmesini sağlıyor.

Ayakkabıların topuk kısmına yerleştirilen minyatür GPS (Küresel Konumlama Sistemi) sayesinde yakınları hastanın nerede olduğunu an be an takip edebiliyor.GPS cihazı pil, SIM kart ve bir de çip içeriyor.

Akıllı telefon veya bilgisayarlara yüklenen uygulama sayesinde yakınları hastanın attığı her adımdan haberdar oluyor, ortada yoksa eliyle koymuş gibi bulabiliyor.

İki günde bir sarj edilmesi gereken ayakkabılara hastanın dışına çıkmaması gereken bir güvenlikl alanı da kaydediliyor ve hasta bu sınırların dışına çıkarsa e-posta veya kısa mesak yoluyla yakınına haber veriliyor.